I consigli di Babbo Natale per i tuoi denti

Spesso, con la scusa del Natale, si mangia più del solito a discapito della linea e a volte anche della salute dentale.

Per aiutarvi a evitare dolori e danneggiamenti ai denti, vi diamo alcuni suggerimenti e consigli su cosa mangiare nel periodo natalizio;

• Sarete felici di sapere che il formaggio non solo è ricco di calcio ma riequilibra anche il ph nella bocca,riducendo gli effetti dannosi degli acidi. Quindi, cercate di mangiarlo possibilmente dopo bicchiere di vino.

• Invece di mangiare snack, perché non optate per la frutta secca? Le noccioline (non salate, se possibile) contengono calcio e vitamina D, elementi di vitale importanza per la salute orale, così come per la salute generale. Le noci contengono fibre di zinco, potassio, acido folico, ferro, tiamina, magnesio, vitamina E e B6, tutti elementi che svolgono un ruolo importante nel mantenere i denti e le gengive sani.

• Le verdure, broccoli e in particolare le carote, sono importanti per la salute orale, in quanto contengono vitamina A che aiuta a rinforzare lo smalto dei denti.

• La carne e il pesce ci forniscono una grande fonte di proteine essendo ricchi di fosforo.

Mangiare tante proteine contribuisce a ridurre la carie e mantenere i denti forti e sani.

• Anche se ne avrete a disposizione in grandi quantità, cercate di consumare minor quantità possibili di dolci, biscotti e torte, in quanto gli zuccheri sono la prima causa della carie. Anche le bevande gassate sono piene di zuccheri e sono acide.

• Tutti noi amiamo bere del buon vino, specialmente a Natale, ma è importante sapere che può favorire l'erosione dello smalto. Cercate di berlo preferibilmente durante il vostro pasto principale.

• Soprattutto, non dimenticate di lavarvi i denti come spesso può accadere con le distrazioni e il divertimento delle feste! Una gomma da masticare per l'igiene orale? Diversi studi, riferisce l'Associazione dei Dentisti americani, hanno mostrato come masticare una gomma senza zucchero può contribuire a proteggere la salute dei denti. La masticazione aumenta la secrezione di saliva, a sua volta alleata dell'igiene orale per il motivo sopra esposto.

Consigliamo comunque a tutti controlli regolari durante l'anno e magari fare una capatina dal dentista prima del periodo natalizio, potrebbe evitare l'insorgere di "inconvenienti" sotto l'albero.